Emotional Agility

Emotional Agility: Bangkit dari Stagnasi, Sambut Perubahan, dan Berkembang di Dunia Kerja dan Kehidupan oleh Dr. Susan David, yang diterbitkan pada tahun 2016, menantang secara tajam mitos 'cult of positivity.' Penulis, seorang psikolog dari Harvard, berpendapat bahwa menekan emosi negatif justru melemahkan ketahanan dan kreativitas kita. Buku ini menawarkan kerangka kerja untuk Emotional Agility—kemampuan untuk menerima dan berinteraksi dengan pikiran serta perasaan secara sehat, bukan dikendalikan olehnya, melainkan digunakan sebagai dasar untuk pengambilan keputusan strategis di situasi penuh tekanan.

Metodologi utama dalam buku ini mengidentifikasi Empat Gerakan Esensial: Menunjukkan Diri (menghadapi emosi), Melangkah Jauh (melepaskan diri), Menjalaninya dengan Tujuan (menyesuaikan dengan nilai), dan Melanjutkan (bertindak). David menjelaskan konsep Emotional Hooking—ketika kita membiarkan satu pikiran atau perasaan mengendalikan perilaku—dan menawarkan teknik untuk 'melabeli' emosi agar kekuatannya berkurang. Fokus utama adalah membangun Flexibilitas Psikologis, di mana individu menggunakan pengalaman batinnya sebagai data, bukan sebagai perintah mutlak, sehingga tindakan mereka tetap selaras dengan tujuan jangka panjang mereka di dunia profesional.

Buku ini sangat penting dibaca oleh para manajer, pemimpin kreatif, dan siapa saja yang menghadapi perubahan organisasi besar. Pembaca akan mendapatkan manfaat dari kemampuan memimpin dengan Kerentanan Otentik. Penerapan praktis meliputi penggunaan 'Penetapan Tujuan Berbasis Nilai' dan penerapan 'loop umpan balik tanpa penilaian.' Dengan menguasai emotional agility, para pemimpin dapat membangun organisasi yang lebih tangguh, beretika, dan inovatif, di mana keragaman pengalaman emosional dari tenaga kerja dimanfaatkan untuk wawasan yang lebih dalam dan pertumbuhan strategis.