Emotional Agility

Emotional Agility: Maging Malaya sa Pagkaipit, Yakapin ang Pagbabago, at Magtagumpay sa Trabaho at Buhay ni Dr. Susan David, na inilathala noong 2016, ay isang makapangyarihang hamon sa paniniwala sa 'cult of positivity.' Ang may-akda, isang psychologist mula sa Harvard, ay naninindigan na ang pagtatago o pag-iwas sa negatibong emosyon ay nagdudulot lamang ng pagbaba ng katatagan at pagkamalikhain. Ang aklat na ito ay naglalahad ng isang balangkas para sa Emotional Agility—ang kakayahang makibagay sa ating mga saloobin at damdamin nang hindi hinahayaan ang mga ito na kontrolin tayo, kundi ginagamit natin ang mga ito upang makagawa ng mas maayos na desisyon sa gitna ng matinding pressure.

Ang pangunahing pamamaraan ay nakatuon sa Apat na Mahahalagang Hakbang: Ang Pagpapakita (harap sa emosyon), Ang Paglabas (paghiwalay sa damdamin), Ang Paglalakad sa Iyong 'Bakit' (pagkakasundo sa mga pinapahalagahan), at Ang Pagpapatuloy (pagkilos). Ipinaliwanag ng aklat na ito ang konsepto ng Emotional Hooking—kapag hinahayaan nating ang isang isipan o damdamin na magdikta sa ating kilos—at nagbibigay din ng mga teknik para sa 'pag-label' ng emosyon upang mabawasan ang kanilang kapangyarihan. Nakatuon ito sa pagpapalago ng Psychological Flexibility, kung saan ginagamit natin ang ating panloob na karanasan bilang datos, at hindi bilang mga utos, upang masiguro na ang ating mga aksyon ay tugma sa ating pangmatagalang layunin sa propesyonal na larangan.

Ang aklat na ito ay isang mahalagang basahin para sa mga tagapamahala, mga lider sa malikhaing larangan, at sinumang humaharap sa malaking pagbabago sa organisasyon. Matututuhan ng mga mambabasa kung paano mamuno gamit ang Autentikong Pagpapakita ng Vulnerability. Kasama sa mga praktikal na aplikasyon ang paggamit ng 'Values-Driven Goal Setting' at ang pagpapatupad ng 'non-judgmental feedback' loops. Sa pamamagitan ng mastery sa emotional agility, ang mga lider ay makakabuo ng mga organisasyong mas matatag, etikal, at makabago, kung saan ang iba't ibang emosyonal na karanasan ng kanilang tauhan ay nagagamit para sa mas malalim na pang-unawa at pangmatagalang paglago.